Fyzická aktivita je celý tento proces, kdy řada cviků jsou uváděny do praxe, v němž jsou svaly pracoval a kde větší výdej energie se vyrábí ve srovnání s když je tělo v klidu a která může být spuštěna aplikace každá živá bytost, která má schopnost pohybu. Tento typ akce lze provádět přirozeně v akcích, jako je chůze, běh, plavání, tanec, nebo ji lze provádět organizovaně, jako je tomu v případě cvičebních postupů používaných sportovci v výcvik. Je třeba poznamenat, že fyzická aktivita zahrnuje také soubor emočních a psychologických procesů.
V poslední době byla fyzická aktivita pojmem, který si získal zájem lidí, protože díky fyzickým činnostem prováděným s předchozím plánováním mají pozitivní dopad na zdraví jednotlivce, který je provádí, a to jak Fyzická úroveň, stejně jako emocionální a psychologické, tyto poslední dva atributy jsou způsobeny skutečností, že cvičení je dobrým prvkem, který je odpovědný za odvádění toxinů z těla, kromě aktivace určitých látek, které dávají osobě, která je provádí, pocit uspokojení. V současné době existuje mnoho prostor věnovaných fyzickým aktivitám, například parky, venkovní tělocvičny, náměstí atd.
To lze realizovat různými způsoby, jedním z nich přirozeným způsobem, jako je tomu u různých činností, které se provádějí každý den, jako je chůze nebo práce doma, kde se provádějí různé pohyby svalů. Plánovaná fyzická aktivita může být také velmi různorodá, protože jde o cvičení, která jsou stanovena podle požadavku a typu osoby, na kterou je zaměřena, aby získala konkrétnější výsledky.
Nepochybně jednou z výhod, která nejvíce vyniká při provádění fyzických aktivit, je zlepšení krevního oběhu, protože kromě spalování metabolismu a posílení svalů pomáhá spalovat velké množství tuků..
