Spánek (z latinského somnus ) se nazývá různé aspekty spánku, stav, touha nebo samotný čin, jakož i činnost nebo produkt toho, který se provádí při spánku. Spánek předpokládá reverzibilní pozastavení senzorických a motorických interakcí s vnějším prostředím, což je skutečným požadavkem normální bytosti.
Spánek je stav relativní setrvačnosti a netečnosti, který má regenerační funkce. Je to období, kdy činnosti a starosti o život chybí ve vědomí, a tělo a mysl jsou ponořeny do stavu klidu, po kterém se probudí uzdravené a posílené, aby znovu zahájily své každodenní povinnosti.
Vysoké a nízké teploty lidského těla naznačují, že fyziologicky nejvhodnější doba ke spánku je pokles metabolismu a únava těla i mysli. Rovněž se objevují hormonální změny, že noc je vhodný čas na spaní.
Doba, po kterou by měl každý člověk spát, je osobní záležitostí. Mnozí žijí dobře 7-8 hodin spánku za noc, ale je jen málo lidí, kteří zvládnou dobře 3-4 hodiny, zatímco jiní potřebují více než 8. Výzkum ukázal, že ti, kteří spí 7-8 hodin, žijí déle a jsou odolnější.
Vědci, kteří studují spánek, jej rozdělili do čtyř fází nebo fází. Electroencephalogram (EEG) zaznamenává vaše mozkové vlny, když spíte a ukazuje různá stadia, z bdělosti do hlubokého spánku.
Spánek 1. fáze je nejlehčí a vyznačuje se nízkým napětím, nesynchronizovanou a někdy i konstantní aktivitou. Po několika sekundách nebo minutách začíná fáze 2 a EEG ukazuje graf s charakteristicky tvarovanými vlnami, které se nazývají spánková vřetena a některé vysokonapěťové vrcholy, nazývané komplexy K. Fáze 3 poté začíná s výskytem delta vlny (aktivita vysokého napětí) a cyklus končí fází 4, ve které někdy delta vlny zaujímají většinu, poslední dvě fáze jsou známé jako „spánek s pomalými vlnami“ nebo „hluboký spánek“ “.
Existují různé poruchy spánku nebo poruchy, jako je nespavost nebo potíže se spánkem, náměsíčnost, skřípání zubů, noční můry, narkolepsie (kde osoba během spánku trpí ochrnutím) a spánková apnoe (přerušení dýchání).
Na druhou stranu, sen je něco , co představuje touhu nebo fantazii, které je třeba dosáhnout, s námahou nebo magicky. Jinými slovy, něco, co je žádoucí a sledované, ale toho je velmi obtížné dosáhnout.
