Monotónnost označuje akci, kdy se neustále dělají stejné činnosti, aniž by se vůbec něco změnilo. Například člověk vstává, snídá, chodí do práce, vrací se odpoledne, dělá domácí práce, jde spát a další den dělá totéž znovu a tak každý den svého života.
Monotónnost může vzniknout v různých kontextech, v lásce, v práci atd. Jeho důsledky mohou negativně ovlivnit psychologickou úroveň, protože mohou vést až k pocitu nespokojenosti, nudy, špatného výkonu až k neštěstí.
Když jste ve vztahu, monotónnost je spojena s každodenní rutinou, vždy musíte dělat stejné věci, aniž byste se snažili hledat nové věci, nové zkušenosti, to znamená, že si obě strany mohou vztah užít. Monotónnost v tomto případě může vážně poškodit život ve dvojici. Mnoho příčin rozchodů nebo rozvodů je způsobeno monotónností. Když má pár pocit, že vztah je nudný, že do něj nemá co vnést emoce, nastanou konflikty.
Mnoho terapeutů doporučuje svým pacientům, aby odložili rutinu a měli odvahu dělat nové věci, aby tak neupadli do monotónnosti.
Osoba může ukončit tuto tíhu s malými věcmi, například pokud se při práci vydá stejnou ulicí, když to dělá pro jinou, nebo pokud bylo zvykem jet výtahem, aby se dostal do své kanceláře, no nechte ho jít dolů po schodech; nebo pokud jste jedním z těch, kteří jsou zvyklí odejít z práce a jít rovnou domů, pak si vezměte den a jděte do obchodního centra, abyste viděli obchody atd. Stručně řečeno, pokuste se vyjít z běžného života a pustit se do nových věcí.
Toto prolomení rutiny může být prospěšné pro duševní zdraví lidí, protože mozek potřebuje tlak, aby zůstal aktivní, protože z dlouhodobého hlediska monotónnost přináší nespokojenost a neštěstí těm, kdo v něm žijí.
