Slovo emoce pochází z latinského emovere , což znamená míchat, míchat nebo vzrušovat. Definice emocí se týká jakéhokoli rozrušení a poruchy mysli, citu, vášně, jakéhokoli prudkého nebo vzrušeného stavu mysli; Jedná se o afektivní stav, ke kterému dochází u člověka náhle a náhle, v podobě krize větší či menší intenzity a trvání. To je charakterizováno tím, že jde o deprivaci mysli, což jim usnadňuje přizpůsobit se okolnostem ve vztahu k místu, předmětu, osobě, mezi ostatními.
Co je to emoce
Obsah
Definice emocí je známá jako soubor organických odpovědí, které člověk cítí, když reaguje na některé vnější podněty, které mu usnadňují přizpůsobení se okolnostem ve vztahu k jednotlivci, místu, předmětu, mezi ostatními.
Vyznačují se tím, že na krátkou dobu narušují náladu, ale mají větší popud než cit. Na druhé straně jsou pocity výsledkem emocí, proto jsou delší a lze je vyjádřit.
Jak bylo potvrzeno v různých studiích o tom, jaké jsou tyto organické reakce, ukázalo se, že mají velmi důležitou roli ve zdravotních systémech jednotlivce. A to natolik, že v mnoha situacích se stává, že onemocnění je vyvoláno určitými zážitky, které způsobují určité emoce, jako je tomu u duševních poruch nebo fóbií. Podobně existují případy epilepsie, kdy převládají emoce.
Co jsou to emoce, se zobrazují jako jevy psychofyziologického původu, které podle názoru odborníků vyjadřují účinné formy přizpůsobení různým změnám prostředí. V psychologickém kontextu pocity způsobují překvapení v signálech pozornosti a zvyšují úroveň různého chování v rozsahu odpovědí každého člověka, který je prožívá.
Pokud jde o fyziologickou část, tyto organické reakce a pocity umožňují organizovat reakce různých biologických struktur, včetně hlasu, mimiky, endokrinního systému a svalů, za účelem vytvoření vhodného vnitřního prostředí pro chování. ideál.
Pocity jsou motivátory různých organických reakcí, které jsou obvykle psychologické, fyziologické nebo behaviorální, tj. Jsou to reakce, které mohou být jak vrozené, tak i ovlivnitelné předchozími znalostmi nebo zkušenostmi.
Tyto organické reakce, které produkují emoce, jsou pod kontrolou limbického systému složeného z různých struktur mozku, které regulují fyziologické reakce.
Emoce však mohou také způsobit chování, které bylo možné získat dříve, například výrazy obličeje.
Tímto způsobem se specialista Charles Darwin domníval, že výraz obličeje vykazuje mnoho emocí, které jsou obecně u všech jedinců docela podobné. Ve skutečnosti definoval, že pocity se vyvíjejí v závislosti na jejich pohybech nebo postojích.
Na druhé straně existují další teorie emocí, které jsou stejně vymezeny ve fyziologii, chování nebo psychologii člověka.
Je důležité zmínit, že afektivní neurověda, výraz stanovený JA Pankseppem, je obor neurovědy odpovědný za studium neurologických faktorů emocí, afektivního vývoje a stavu mysli lidí.
Složky emocí
Pocity
Za tím, co jsou emoce a pocity, jsou tři systémy, které je tvoří: neurovegetativní, behaviorální a kognitivní. Pocity se neomezují jen na to, co cítíme, ale vytvářejí reakce v těle a chování člověka v sérii.
Podstatou je to varianta, stejná organická reakce nezůstává během stejného období času; v případě, že se to stane, pak by to byl pocit, stejně jako láska. Poté lze říci, že pocity jsou souborem emocí a myšlenek, emoce z organické reakce mohou být transformovány do pocitu, jakmile si to jedinec uvědomí.
To lze také vnímat s intenzitou, protože i když je to momentální a měnící se, může to ušetřit potřebnou energii, aby došlo k poměrně velkému nárazu. Například pokud událost vyvolává pocit hněvu, v okamžiku, kdy je aktivována organická reakce, je pro osobu velmi obtížné ji ovládat, protože byly spuštěny všechny tři složky a jeho tělo i mysl budou ponořen do této organické reakce. V těchto případech je emoční normalizace nesmírně důležitá, protože jejím prostřednictvím bude řízeno uvolňování uvedené energie.
Výrazy
Pokud jde o chování, výrazy jsou viditelným prvkem při prožívání emocí, lze je přeložit do impulzivního a energického chování, jakož i do odrazu mimiky. Tón hlasu, prozódie, melodie člověka, zamračený výraz, úsměv atd. jsou to prvky, které ukazují dopad, který měla organická reakce.
Druhy emocí
Kromě mnoha studií a teorií o emocích existuje také jejich typy a jak je klasifikovat, pokud jsou pozitivní nebo negativní.
Pozitivní emoce jsou skupina, která souvisí s příjemnými pocity, která přijímá situaci jako příznivou a udržuje se na krátkou dobu.
Na druhou stranu existují negativy, které umožňují stimulovat nepříjemné pocity a lze analyzovat situaci, která je považována za škodlivou, což člověku umožňuje aktivovat jeho zvládání zdrojů.
Některé příklady těchto nálad jsou:
Štěstí
Radost nebo štěstí je pozitivní emoce, kterou lidé zažívají od narození a která se v průběhu let stává velkým motivačním zdrojem. To je u dětí docela užitečné, protože to pomáhá posilovat pouto mezi rodiči a dětmi, což je nezbytný základ pro přežití.
Smutek
Toto je negativní emoce, při které se provádí systém hodnocení něčeho, co se stalo; že něco je selhání nebo ztráta toho, co je pro jednotlivce důležité. Toto selhání nebo ztráta může být pravděpodobné nebo skutečné a dočasné nebo trvalé.
Velmi zajímavým bodem smutku je spojení, které umožňuje navázat s ostatními například empatii, kterou lze zažít, pokud bytost blízká osobě je tou, která utrpí selhání nebo ztrátu a zažije smutek jako můj vlastní. Další způsob, jak se smutek může v současnosti projevit jako odraz nějaké vzpomínky na minulost nebo v očekávání něčeho, o čem se předpokládá, že se stane v budoucnosti.
Strach
Toto je vnímáno osobou jako nepříjemný pocit v přítomnosti nebezpečí, ať již skutečného nebo domnělého. To znamená, že se týká emocí, které zažívají, když čelí tomu, co je považováno za skutečné nebezpečí, kde je ohrožena duševní nebo fyzická pohoda člověka, takže tělo reaguje a připravuje ho na to, aby čelilo nebo uprchlo uvedeného nebezpečí.
Jít do
To se rodí jako systém vlastní ochrany, když se člověk cítí uražen, týrán nebo je svědkem útoku na milovaného člověka, který vyvolává afektivní stav hněvu, rozhořčení, vzteku a frustrace.
Překvapení
Je to druh neutrální emoce, protože sama o sobě nemá negativní nebo pozitivní konotaci. Je to to, co trpí, když se něco stane zcela neočekávaně, tj. Když jsou dány náhlé podněty.
Tělo je považováno za náhlou událost a domnívá se, že selhalo ve snaze předpovědět vnější svět, a proto se snaží vysvětlit tento nepředvídaný podnět, aby upřesnilo, zda jde o příležitost nebo o hrozbu.
Hnus
Dochází k němu, když něco vyvolává nelibost, takže se rodí napětí, které se snaží daný podnět odmítnout nebo se mu vyhnout. Je to obranný systém, který si musí tělo chránit, odtamtud vzniká nevolnost jako prostředek reakce na tento podnět.
Emoční reakce
Existuje velká řada reakcí nebo přirozených reakcí těla na jakýkoli typ stimulu, tyto reakce mohou být:
Fyziologický
Fyziologickým faktorem emocí jsou variace, které se vyvíjejí ve funkci centrálního nervového systému (CNS) a které souvisejí s poznávacími mechanismy, které dešifrují informace, které organismus zachycuje, a emocionálními fázemi, které vznikají. Fyziologické subsystémy spojené s emočním stavem jsou tři: CNS, autonomní nervový systém a limbický systém.
Během emočního procesu jsou za zvláště aktivní považována následující centra centrální nervové soustavy:
- Mozková kůra je součástí CNS.
- Hypotalamus je součástí limbického systému.
- Amygdala souvisí s pocity hněvu, rozkoše, bolesti a strachu.
- Mícha.
- Retikulární formace, tvůrce reality.
Psychologický
Subjektivním faktorem emocí je skupina kognitivních procesů spojených s emočními reakcemi na určité vlastnosti prostředí a na fyziologické změny.
Jakýkoli přístup, který se pokouší vysvětlit subjektivní složku emocí, může být zvláštním případem ostatních, to znamená, že pochází od určité úrovně abstrakce, která definuje její složitost, od povrchní organické reakce vyplývající z elementárních vjemů a odpovědí. bezprostřední, ke komplexním pocitům důsledkem studia prostředí a složitých scénářů, které zahrnují základy paměti a uvažované podmínky budoucích, současných i minulých stavů lidí.
Tímto způsobem mohou být stejné generické třídy emocí, například hněv, způsobeny různými způsoby, v závislosti na úrovni abstrakce, rychlou reakcí na přímý nervový podnět, jako je rána, nebo v důsledku kognitivní zhodnocení životního prostředí, jako je pocit urazil nebo zarmoucen.
Behaviorální
Reakce na chování jsou vnímatelným faktorem lidí spojených s emočními duševními podmínkami. Předpokládá se, že behaviorální reakce na emocionální kontexty neskladají chování logicky nebo přímo spojené s okolní situací, to znamená, že chování charakteristické pro různé kontexty jsou obecně vzestupné chování.
Vzestupné chování spojené s emocemi může mít za úkol komunikovat nebo přenášet emoční stav jedné osoby na druhou, buď ji zastrašit nebo jí zabránit, může to být nedobrovolná a obranná reakce na útočníka nebo nepřítele, imaginární nebo skutečná, může je to také způsob hledání vhodného chování k manévrování s určitým neznámým scénářem.
Vše o emocích
Co je emoční inteligence
Emoční inteligence je schopnost, kterou jednotlivci mají k pochopení, rozpoznání a zvládnutí svých vlastních organických odpovědí i schopností lidí kolem nich. Tímto způsobem inteligence tohoto typu zjednodušuje mezilidské vztahy i dosažení cílů, řešení problémů a zvládání stresu.
Stručně řečeno, mít to, co je emoční inteligence, poskytuje schopnost být v souladu s pocity o sobě a dopadu, který způsobují na osobu a jeho okolí, stejně jako emocionální dopad, který mají ostatní na nás a známky empatie, které se projevují rodině, přátelům nebo jakémukoli blízkému příteli, když projeví štěstí, nespokojenost, nudu, hněv, smutek a uvedou některé příklady emocí.
Co je to sportovní emoce
Vzniká fyzickou aktivitou, produkuje endorfiny v nervovém systému, který pozitivně aktivuje emoční část a dává člověku dobrý pocit. V závislosti na sportu, kterému se věnujete, lze zažít různé typy organické reakce.
Například extrémní sporty způsobují pocity úzkosti a strachu. Strach je velmi intenzivní organická reakce, vaším úkolem je najít způsob, jak přežít. Ve sportu je strach vyvoláván a do značné míry jej lze ovládat.
Co je to emoční závislost
V současné době se hodně mluví o emocionální závislosti, tento výraz se běžně používá k označení jedince, který před úmyslem opuštění vykazuje velkou úzkost a je ochoten vydržet a dělat cokoli, aby nebyl bezmocný, dokonce když ho vztah s druhým nutí trpět.
Emoční připoutanost je obvykle spojena s typem vztahu, kde jeden je dominantní a druhý závislý. Ačkoli to není jediný typ afektivní nestability, existuje několik tříd spojených s psychologickými patologiemi souvisejícími se závislostí.
Existují dva typy závislostí, které zmíníme níže:
- Vertikální závislost: je to tehdy, když jedinec zcela závisí na jiném: jedná se například o druh vztahu, který existuje mezi malými dětmi a jejich rodiči. Rodiče se starají, poskytují a dítě závisí na tom, aby přežilo
- Horizontální závislost: v tomto případě se jedná o vzájemnou závislost mezi dospělými. Každý se přijímá a dává, podporuje a stará se o sebe. U dospělých by tato horizontální vzájemná závislost byla typická pro vyvážený a zdravý vztah.
Správa emocí
Řízení emocí je schopnost lidské bytosti porozumět, cítit, upravovat a ovládat emoční stavy v sobě i v ostatních.
Aby člověk zvládl emoce, musí se nejprve naučit s nimi žít a zjistit, kdy jsou pozitivní a kdy nikoli. Jejich řízení je vědět, jak je ovládat, když si uvědomíte, že jsou v bezvědomí.
Například když čelíte emocím hněvu, je nejlepší se zhluboka nadechnout, uvolnit vzduch, počítat do 10. Opakujte, dokud se nebudete cítit klidně. Dalším příkladem by bylo dostat se pryč od toho, co může způsobit nepohodlí. Další možností by mohlo být pokusit se mluvit o pocitech, člověk by neměl potlačovat své pocity, nejzdravější je mluvit přímo.
Je velmi důležité, a to i při zvládání pocitů, že se subjekt musí naučit naslouchat a rozumět pocitům druhé osoby, aniž by emocionálně reagoval na své pocity, mistrovsky, čímž se zamezí vzniku konfliktů.
K dosažení optimálního zdraví v tomto ohledu se doporučuje, aby osoba byla schopna rozpoznat své vlastní pocity a pocity jiných lidí, motivovat a správně nasměrovat svou afektivitu, a to jak v sobě, tak vůči ostatním, aby zvládla pocity. takovým způsobem, aby se mohli správně a s láskou vyjádřit, umožnit sebepoznání a zdravé soužití, a dosáhnout tak dobrého emocionálního zdraví
Jak inteligence, tak emocionální kontrola relapsují ve schopnosti řídit a rozumět ženám a mužům a jednat moudře v mezilidských vztazích.
Jak ovládat emoce
Existují různé teorie, jak ovládat emoce. Někteří psychologové si myslí, že byste měli mít úplnou kontrolu nad svými pocity a jiní si myslí, že neexistuje způsob, jak to ovládat.
Existuje však výzkum, který určuje, že způsob interpretace pocitů může změnit způsob, jakým jsou prožívány. Způsob, jakým na tuto emoci reagujete, určuje, jak bude na jednotlivce působit.
Emoční krize
Krize tohoto typu jsou přirozeným procesem, kritickou podmínkou, kde se lidé musí rozhodovat. V každém vývojovém procesu člověka se mohou odrazit nové okamžiky, neočekávané změny, které způsobují strach a nutí vás myslet jinak, než byste obvykle mysleli. Pocit, že vám to pomůže, vám pomůže být aktivnější a vzdalovat jednotlivce od jeho komfortní zóny, jeho pasivity a nečinnosti.
Abychom věděli, jak tyto krize ovládat, je důležité rozvíjet: analýzu, rozlišovací schopnost, objektivitu, odpovědnost za naše životy, odstup, sebeovládání, motivaci, odhodlání, mimo jiné.
Pokud krize nejsou jen sociální a vnější, ale jsou také vnitřní, je nesmírně důležité mít na paměti, že emoce, myšlení a přístup jsou zásadní pro to, abychom dosáhli osvojení všeho, co je skutečně potřeba, a neměli bychom si je plést s tím, co " bude muset žít “.
Emoční nestabilita
Nestabilita je charakteristická pro osobnost, která způsobuje osobu, která ji trpí, extrémní emoční nestálost. Tento stav, známý také jako neuroticismus, je poměrně obtížné změnit, je však možné naučit se zvládat určité následky a snížit počet problémů, které způsobuje v každodenním životě těch, kteří ním trpí.
Přijetí terapie a odhodlání a kognitivně behaviorální nebo jsou užitečné pro zlepšení emocionální a psychické nestability lidí, kteří trpí touto poruchou.
Teorie přijetí a odhodlání na jedné straně učí lidi, jak přijímat své myšlenky a emoce, aniž by nad nimi převzali kontrolu. Na druhou stranu kognitivně-koncepční se používají k přímé léčbě problémů neuroticismu, tyto terapie jsou směsí kognitivních, které jsou založeny na myšlenkách a chování souvisejícím s chováním.
