Relaxační cvičení jsou název, pod kterým je známá řada pohybů, které představují nejúčinnější a nejjednodušší způsob, jak spolu s dýchacími technikami zmírnit příznaky vyvolané stresem nebo úzkostí. Z jejich realizace je možné dosáhnout úplného stavu klidu, který umožňuje eliminovat napětí ve svalech, vyčistit mysl a správně spát a zcela odstranit problémy s nespavostí a nervozitou jen v několika minut a zcela přirozeným způsobem.
Zajímavým faktem je skutečnost, že fyzická a duševní relaxace úzce souvisí s radostí, klidem a osobním blahem jednotlivce. Relaxační techniky často využívají své vlastní metody a programy zvládání stresu, které zase souvisejí s různými oblastmi, jako je psychoterapie, osobní rozvoj a psychosomatická medicína.
V případě duševní relaxace by to mohlo být definováno jako stav, ve kterém má jedinec schopnost udržet si kontrolu nad svými myšlenkami. Pro nikoho není tajemstvím, že současný styl a rytmus života velmi ztěžují odpojení těla a mysli a zároveň dosažení stavu plné relaxace.
Je stále častější, že lidé každý den chodí spát s velkým množstvím myšlenek v mozku a nedostatek odpočinku jde ruku v ruce s hektickým tempem života a při mnoha příležitostech si nesprávná strava vybírá svou daň ve zdraví jednotlivců. To pro mnohé představuje vážný problém, protože tím, že nedokážou před spaním uvolnit mysl, nemohou si dostatečně odpočinout.
Je třeba poznamenat, že existují různá cvičení na duševní relaxaci, jejichž hlavním cílem je dosáhnout takové míry klidu a vymýtit veškerý soubor myšlenek, které existují v myslích lidí, mezi těmito cvičeními můžeme zmínit počítání cvičení, duševní vyprazdňování a cvičení váhání.
