Většina lidí pravděpodobně čas od času skřípe a zatne zuby. Příležitostné skřípání zubů, lékařsky nazývané bruxismus, obecně nezpůsobuje újmu, ale když se zuby pravidelně brusí, mohou se zuby poškodit a mohou nastat další orální zdravotní komplikace.
Proč si ale lidé skřípou zuby?
Ačkoli může být skřípání zubů způsobeno stresem nebo úzkostí, často k němu dochází během spánku a je pravděpodobnější, že bude způsobeno abnormálním skusem nebo chybějícími nebo křivými zuby. Může to být také způsobeno poruchou spánku, jako je spánková apnoe.
A jak zjistíte, že tím trpíte?
Protože k broušení často dochází během spánku, většina lidí si neuvědomuje, že to dělá. Nicméně, bolest hlavy tupým, konstanta nebo čelisti bolest, když se probudí, je výmluvné příznakem bruxismem. Nebo možná osoba, která spí vedle vás všimne, a řekne vám ráno.
Pokud máte podezření, že byste si mohli skřípat zuby, poraďte se se svým zubním lékařem. Může vyšetřit vaše ústa a čelist na známky bruxismu, jako je citlivost čelisti a nadměrné opotřebení zubů.
V některých případech může chronické broušení zubů vést ke zlomenině, uvolnění nebo ztrátě zubu. Když k těmto událostem dojde, mohou být nutné můstky, korunky, kořenové kanálky, implantáty, částečné zubní náhrady a dokonce i úplné zubní náhrady.
Nejen, že může způsobit poškození zubů, nebo je dokonce úplně ztratit, ale také může ovlivnit vaše čelisti a dokonce změnit vzhled vaší tváře.
Co mohu udělat, abych přestal skřípat zuby?
Váš zubař vám může nasadit chránič úst, který chrání vaše zuby před skřípáním během spánku.
Pokud vám zuby skřípí stres, zeptejte se svého lékaře nebo zubaře na možnosti snížení stresu. Mezi některé z nabízených možností patří návštěva stresového poradenství, zahájení cvičebního programu, návštěva fyzioterapeuta nebo předepsání svalových relaxancií.
Mezi další tipy, které vám pomohou zastavit broušení zubů, patří:
- Vyvarujte se nebo vynechejte potraviny a nápoje, které obsahují kofein, jako je cola, čokoláda a káva.
- Vyvarujte se alkoholu. Mletí se po konzumaci alkoholu obvykle zesiluje.
- Nežvýkejte tužky ani pera ani nic, co není potravou. Vyvarujte se žvýkání žvýkaček, protože to umožňuje, aby si vaše čelistní svaly více zvykly na sevření a zvyšuje pravděpodobnost skřípání zubů.
- Vycvičte se, abyste zuby nezatínali ani neškrábali. Pokud si během dne všimnete svírání nebo svírání, vložte špičku jazyka mezi zuby. Tato praxe trénuje svaly čelisti, aby se uvolnily.
