Abychom definovali, co je to smutek, musíme vědět, že je to jedna ze základních emocí lidské bytosti. Je to rozpadající se emoční bolest nebo afektivní stav. Je popsána jako nepůvodní emoce a nachází se vedle dalších pěti emocí nazývaných také základní, jako je hněv, nechuť, strach, štěstí a překvapení. Vědecky je definován jako pokles hladin serotoninu v mozku a je považován za příznak poruch, jako je deprese nebo dystymie.
Smutek je definován z hlediska emocí jako obecná sklíčenost. Je to stav mysli, ve kterém jedinec prožívá beznaděj, pesimismus, bezmoc a nedostatek motivace. Smutek je složitá emoce, protože nemá jediný původ a může vyvolat řadu dalších emocí stejného typu, to znamená, že souvisí s jinými velmi podobnými emocemi, které ztěžují její identifikaci.
Obsah
Mnohokrát je to spojeno se ztrátou, aktivovanou pocitem nebo pocitem nedostatku něčeho, může to být hmotné nebo nehmotné, což označuje primitivní instinkt bdělosti před tím, co je potřeba, což je považováno za nepostradatelné.
Přestože je smutek považován za negativní pocit, je nezbytný pro rovnováhu psychiky, stejně jako film Intensely, který zdůrazňuje význam smutku v emocionálním vývoji člověka. Podle odborníků prožívání smutku pomáhá evoluci a psychické vyspělosti a umožňuje jednotlivci překonat traumatické situace, jako jsou zklamání, neúspěchy a ztráty.
Druhy smutku
Smutek je běžná zkušenost, která by neměla být pluralizována, a přestože je její studie složitá, lze ji odlišit, lze ji klasifikovat a ještě více lze určit její příčinu nebo původ. Typy jsou:
Zdravý smutek
Význam zdravé smutku se skládá z jednoho, které mohou zlepšit osoby poté, co ji zažil, tedy poté, co se člověk prochází kritickou situaci stimulovat smutek, jako zradu, se obávají, nebo trauma, který generuje ztráty někoho nebo něco.
Pokud je smutek zdravý, jeho přítomnost pomáhá jednotlivci přijmout situaci a zahájit proces porozumění, aby našel nejlepší způsob, jak ukázat a pokročit. Tento typ smutku je také považován za primární smutek, protože nepřekračuje, má začátek identifikovanou příčinou a konec poznáváním sebe sama. Příkladem může být člověk, který v projektu selhal, a to generuje mnoho smutných myšlenek. Ve výsledku začne analyzovat, co bylo příčinou, a začne svůj projekt znovu s různými strategiemi, jak toho dosáhnout.
Nezdravý smutek
Na rozdíl od prvního jde o druh smutku, kterému nelze čelit. Obvykle to nemá žádnou identifikovanou příčinu, jedinec ji vědomě ignoruje nebo se jednoduše zasekne s myšlenkou, že jí nebude čelit. Má tendenci splynout s jinými emocemi, které ztěžují jeho přítomnost. Může vést jednotlivce k stavům hněvu, viny, osamělosti a nízké sebeúcty, jeden po druhém nebo současně. Kvůli tomuto smutku člověk nechce nic dělat ani komunikovat, což může vést k možné depresi a velmi obtížné náladě k překonání. Příkladem je případ člověka, který se dozví, že má smrtelnou nemoc, která způsobí velký smutek. Výsledkem je, že je izolovaný a depresivní, což mu způsobuje další poškození zdraví. Z toho všeho navíc může vzejít hněv a vina.
Ale proč se to stalo? Někdy může jedinec ospravedlnit, že si zaslouží situaci, která podněcuje smutek a vytváří pocit nedostatku lásky k sobě samému. Proto, aby bylo možné pracovat na tomto typu nezdravého smutku, musí být provedena introspekce sebeúcty, dokud se nebudete cítit hodni jakéhokoli pozitivního gesta v životě.
Sekundární smutek a deprese
Poté, co se smutek změní v nezdravý druh, překročí to a promění se v druhotný smutek. Obvykle se přidává jiný typ emocí (což je ve většině případů deprese), což situaci zhoršuje. Rozdíl mezi depresí a smutkem je trochu komplikovaný. Ve většině případů může být smutek tak velký, že způsobí tolik beznaděje a sklíčenosti a otevře dveře deprese. Na rozdíl od smutku je deprese již považována za nemoc, která se netýká pouze osoby, která jí trpí, ale i jejího okolí.
Toto onemocnění většinou vyvolává beznaděj, neklid a nulovou touhu žít. Identifikace deprese je pro osobu, která jí trpí, obtížná. Vždy je detekována třetí stranou, která ukazuje různé postoje subjektu. Pokud si však postižená osoba nepřeje navštívit profesionála (jako první možnost), může provést online test deprese, aby tuto nemoc vyloučila. Deprese je obvykle léčena různými typy psychoterapie, kromě antidepresiv. Proto se doporučuje vyhledat příslušného zdravotnického pracovníka, který vám při léčbě pomůže. Pokud nevíte, kam máte jít, můžete jít za svým praktickým lékařem a ten vám řekne, s kým se můžete setkat.
Instrumentální smutek
Tento typ smutku se používá u zrady, aby se dosáhlo něčeho, co člověk chce, to znamená, že se používá jako nástroj pro nějaký druh vyjednávání v náš prospěch. Například používání pláče před jinou osobou, pronásledování a uspokojování vlastních potřeb.
Tento typ nejvíce vyvolává primitivní formu pocitu, jehož důvodem je upozornit tělo na nedostatek něčeho.
Také by vás mohla zajímat naše definice deprese
Smutek smutku, smutku nebo smutku z lásky
Jedná se o smutek nad ztrátou něčeho mimořádně důležitého, možnosti být milován stejně jako něčeho hmotného nebo nehmotného, kde vládne bolest a smutek. Tyto pocity budou záviset na vztahu, který jste měli s tím, co bylo ztraceno. Stejně jako láska, okolnosti ztráty, emoční situace, kterou prožíváte, a pokud jste zranitelní nebo ne.
Je třeba poznamenat, že smutek jakéhokoli druhu, jako je smutek z lásky nebo nedostatek lásky, zahrnuje proces s několika fázemi. Počínaje popřením je osoba šokována situací, která vede k tomu, aby se zabránilo tomu, co se stalo. Druhým je hněv, že se takové ztrátě nevyhnul. Za třetí přichází pláč, produkt utrpení, kterým může být v některých případech deprese. Na čtvrtém místě začíná vyjednávání, kde jsou vidět klady a zápory toho, co způsobilo zármutek, a nakonec přijetí, kde se předpokládá nevyhnutelné a řeší se nová vize ztráty.
Smutek a jeho homeostatická funkce
Original text
Charakteristika smutku
Některé charakteristiky smutku jako emoce nebo pocitu jsou:
Považuje se to za negativní pocit
kterému se obvykle chcete vyhnout. Smutek je však založen na normálních emocích nebo pocitu, které se objeví po reakci na situace ztráty, osamělosti a neklidu.
Funguje to jako varování
který pomáhá člověku provádět introspektivní analýzu a objevit faktory, které způsobily nerovnováhu, před kterou je podvědomí v pohotovosti. Z toho mohou lidé identifikovat původ a vyřešit jej v případě pozitivní reakce nebo klesnout na to, že má negativní reakci.
Může to souviset s celou řadou emocí
z různých důvodů a v mnoha případech jej nelze identifikovat ani vyjádřit, jako například v textech smutných písní. Smutný člověk je vázána na různé vlastnosti a akcí, které ve většině případů nelze chápat v případě, že neprošlo této situaci.
V roce 2005 výzkumník jménem Cliff Arnal dospěl k závěru, že třetí pondělí v lednu je nejsmutnějším dnem roku, který se nazývá „ Modré pondělí “. Mějte na paměti faktory, jako je dluh, počasí, práce, nesplněné cíle a demotivace.
Je to velmi složitá a široká emoce
Protože smutek už nikdy nebude stejný, záleží na několika faktorech a vyskytuje se v různých situacích v závislosti na každém prostředí a jednotlivci.
Vlastnosti smutného člověka
Identifikace smutného člověka může být obecně snadná, avšak někdy je smysl smutku tak obtížný, že je možné uvěřit, že je člověk ve zcela normálním stavu. Může se také jednat o případ, kdy se předpokládá, že identifikujeme smutné lidi pouze podle přítomnosti emocí a pocitů, které souvisí se smutkem, příkladem toho jsou lidé, kteří věří, že protože je někdo neustále naštvaný, je to proto, že jsou smutní, bez Mohou však existovat tisíce důvodů, které spolu nesouvisí. Existuje také opačný případ, kdy smutný člověk nepřijímá, že je smutný.
Nářek a pláč
Smutek obecně představují tyto dva prvky. Jsou považovány za odrazy těla, v případě slz obsahují přírodní hormony, které pomáhají tělu uklidnit se před oslavením. Lidé, když jsou smutní, zažívají redukci serotoninu, který je mimo kontrolu normálních procesů v těle. Tato vlastnost je známkou toho, že člověk prochází vzrušujícím procesem, kterým může být neklid nebo euforie v případě šťastných slz a zvýšeného serotoninu.
Pocit viny
Toto je běžný typ chování smutného člověka, protože se cítí zodpovědný za špatnou situaci, která nastala, což může za jeho chování dokonce vinit ostatní. Vinný má tendenci projevovat kontraproduktivní postoje vzhledem k tomu, že je příčinou. Příkladem toho je ponoření se do pocitu viny pod vlivem alkoholu nebo drog. Z technického hlediska může osoba jednat tímto způsobem jako sebepotrestání nebo aby si neuvědomila důvod, který stimuluje vinu.
Demotivace a nedostatek energie
Osoba má tendenci se izolovat a upřednostňuje být sama. V tomto bodě smutku může demotivace vést k poškození osoby, pokud to trvá déle, než je obvyklé, to znamená, že se může tak izolovat, že by mohla přijít o své přátele, rodinu nebo práci. Tato vlastnost charakterizuje smutek v lásce.
Úzkost
Úzkost se objevuje v důsledku směsi pocitů přítomných v emočním stavu jedince. Smutek může přinést tašku plnou složitých emocí, jako je strach, deprese, melancholie a zármutek. Všechny tyto emoce mohou osobu zhroutit a představit nějaký typ úzkostné poruchy.
Znechucení a zuřivost
Dochází k němu v určitých případech, kdy emoce hněvu doprovází smutek a jde ruku v ruce s pocitem viny vůči ostatním nebo vůči sobě samým. Obvykle je to velmi krátké období, mají však tendenci soustředit svůj hněv nebo znechucení z jiných důvodů. Smutný stav by neměl být vždy vykládán tak, že naznačuje přítomnost hněvu.
Změna v rutinních činnostech
Lidé, kteří se cítí naprosto skleslí, mají tendenci ztrácet touhu provádět rutinní činnosti, aby se vyhnuli sociální interakci. To může způsobit mimo jiné chuť k jídlu, sexuální touhu, nechuť spát, neúčastnit se volnočasových aktivit.
Evoluční důvod smutku
Emoce, jako každý organismus, se během své existence přizpůsobují, aby přežily. Pokud jde o primární emoce, jako je touha, láska, strach, hněv a smutek, mohou být transformovány, dokud nedosáhnou pokročilejšího měřítka.
Stejně jako se lidské bytosti vyvinuly do ideálního stavu, mají emoce také evoluční důvod. V případě smutku zvyšuje ochranu a blahobyt sebe sama jako základ.
Na základě darwinovských studií a podle teorie Johna Bowlbyho pro 40. léta lze říci, že evoluční důvod smutku vychází z instinktu přežití druhu, ve kterém jedinec usiluje o získání výhody a který zase nemůže se dostat sám, ale záleží na externí proměnné. Například dítě, které ztratí matku (svého poskytovatele potravin a bezpečnosti) a pláče, aby se o něj starala.
Spouštěcí událostí je pláč, protože pláč stimuluje matčinu reakci. Tělo musí vytvářet autentický pláč a aby toho dosáhlo, musí vyvinout nevyvážený pocit (nízký serotonin). O tuto nerovnováhu se starají slzy, které přinášejí přirozené hormony pro uklidnění. Sekundárním výsledkem tohoto procesu je pláč, který dítě potřebovalo k dosažení svého hlavního cíle, pozornosti matky.
Pokud extrapolujeme vysvětlení, můžeme si uvědomit, že být smutný je stav, který apeluje na soucitnou reakci externího agenta, k dosažení něčeho požadovaného, čehož nelze dosáhnout nezávisle. Tímto způsobem, když člověk trpí nedostatkem lásky nebo prochází smrtí milovaného člověka, instinktivně se rozvíjí smutek jako prostředek k probuzení milosti, soucitu a pohodlí nějakého vnějšího agenta (milovaného člověka, Boha) k získání toho, co není ve vašich rukou, abyste se vzpamatovali.
Takto je vysvětlen evoluční důvod jako produkt primitivního instinktu: přežití.
Jak se vyhnout smutku
Odborníci se domnívají, že různé nálady lze upravit pomocí školení a emocionálního vzdělávání. Proto existují různé způsoby, jak se naučit zvládat emoce a vyhnout se tak stavům, jako je smutek, a být schopen ovládat duševní zdraví.
Jsou dny, kdy odvaha skutečně převládá a vy si jednoduše začnete pamatovat všechny prožité trápení, nebo prostě jedinec prochází situací, ve které je na dně. V každém z případů je velmi důležité, aby daná osoba vzala v úvahu, že musí čelit této situaci a zavést nejpříznivější tipy, aby nedošlo k jejímu prodloužení.
Vyhněte se tomu, abyste zůstali dlouho sami
Pokud zůstanete sami, dáváte mysli prostor, aby začal přemýšlet o tom, co mohlo být. Proto se doporučuje jít ven s přáteli, jít do kina, věnovat se různým rekreačním aktivitám, které dennodenně zaměstnávají.
Vyhněte se za každou cenu pamatujte
situace, která způsobila pocit smutku, to znamená, že pokud se jedná o smutek z lásky kvůli rozchodu, měli byste se vyhnout sledování tragických filmů. To vytváří smutné myšlenky.
Neposlouchejte žádné smutné písně
sentimentální, romantická nebo jakákoli hudba, díky které si pamatujete. Opak by byl poslouchat pozitivní a šťastnou hudbu, která vás udrží v dobré náladě.
Doporučuje se za každou cenu vyhýbat se toxickým lidem, kteří jsou stejní nebo smutnější než vy.
Vyhněte se všemu smutnému, dokonce i jednoduché smutné emodži ☹ může rozladit vaše emoce. Proto je nutné do nových rutin zahrnout věci, které vytvářejí štěstí a zlepšují náladu.
Jak překonat a čelit smutku
Smutek je účinek, který zase může vyvolat jiné typy emocí, pokud se s ním nebude zacházet podle potřeby. Deprese, úzkost, utrpení, hořkost a nenávist jsou sekundární emoce, které s sebou přináší permanentní smutek. Proto když se ocitnete v začarovaném kruhu smutku, uvažujete, jak to překonat a postavit se mu tváří v tvář.
Když je někdo v první fázi smutku, nejlepší je plakat. Prožijte duel jednou provždy, vyplačte vše potřebné, dokud se už nebudete cítit. To pomáhá odlehčit duši a tělo a navíc výrazně snížit zátěž.
Také by vás mohla zajímat naše definice poporodní deprese
Přijměte, že škoda je způsobena
a litování minulosti nic nezmění. Může to znít snadno, ale je to práce, kterou je třeba dělat každý den. Zaměřte svou pozornost na dnes a teď.
Proveďte cvičební rutinu
pokud je to možné na začátku dne a poté večer nebo pozdě. Díky tomu tělo uvolní veškeré nahromaděné napětí, sníží stres a vyhne se smutku.
V případě, že začnete pociťovat neklid, doporučujeme vyhledat pomoc od odborníka. Emoční psychologové nebo koučové jsou ideálním pomocníkem, když neexistuje východisko.
Procvičujte nějaký druh cvičení, které rozvíjí vaše vědomí
Meditace je zdravý způsob, jak eliminovat všechny druhy negativních podnětů. Za tímto účelem můžete mimo jiné cvičit jógu, meditaci, tai chi, procházky.
Uvědomte si, co je důvodem smutku
dělat analýzu. To pomáhá vyrovnat se se zármutkem a nakonec situaci překonat.
Komunikovat
s rodinou a přáteli o tom, co se děje. Mluvte o tom pocitu.
Vyhledejte odbornou pomoc
kvalifikovaní lidé. Možná to není pouhý smutek, který člověk má, ale je to něco vážnějšího jako deprese v první fázi. Za tímto účelem odborník, psycholog nebo psychiatr provede test deprese, aby se ujistil, že je diskutována jiná úroveň emocí. Později se uchýlí k léčbě nemoci pomocí léčby podle ní.
Dětský smutek, jak s ním zacházet
Také by vás mohla zajímat naše definice dětské psychologie
Je zásadní, aby rodiče věděli, jak zjistit, zda má dítě depresi, a byli si vědomi toho, jak mu mohou pomoci. Vždy je vhodné vyhledat kvalifikovanou odbornou pomoc, mají příslušné nástroje, aby věděly, zda má dítě depresi, protože pokud je včas zjištěn emoční stav a je známo, jaké emoce u dětí jsou a jak fungují, lze podniknout kroky emoční vývoj kojenců.
Rozdíly mezi smutkem a osamělostí
V emocionální sféře smutek a osamělost (zpustošení) jdou dohromady, ale to neznamená, že jsou stejné. Zůstat smutný není srovnatelný s osamělostí, může to být matoucí, mělo by však být jasné, že být smutný neznamená zároveň trpět osamělostí.
Když je cítit osamělost, souvisí to s myšlenkou, že nejsme součástí něčeho, a tento pocit vede k smutku. Smutek za danou životní situací však může mít za následek odchod člověka ze společnosti. Takto je možné souhlasit, že jeden závisí na druhém, i když jsou to úplně jiné emoce. Osoba, která se nachází v situaci osamělosti, odkazuje na skutečnost, že je sama „bez společnosti“. Stejným způsobem může odkazovat na pocit smutku nebo nostalgie nad nedostatkem někoho nebo něčeho.
Na druhé straně smutný člověk má mimo jiné emoční stav jako důsledek zklamání, ztráty, nemoci, nespokojenosti, smrti. Synonyma smutku mohou být nostalgie, zármutek, melancholie, zármutek, zármutek, zármutek, lítost, zármutek, nic z toho však přímo nesouvisí s osamělostí.
Příklady smutku a osamělosti
Níže uvádíme několik příkladů smutku a osamělosti, aby bylo možné jej ještě lépe pochopit:
Příklady smutku
- Ztratit někoho, koho milujete, a být z toho sklíčený.
- Neúspěch v projektu a ztráta příležitosti k dosažení konkrétního cíle.
- Mít smrtelnou nemoc.
- Utrpět nespravedlnost někým, kdo to ve svém sociálním prostředí považoval za dobré.
Příklady osamělosti
- Čelit změnám ve vašem životě, jako je přestěhování, jít na vysokou školu nebo nové zaměstnání a nemít s kým sdílet tuto zkušenost a emoce.
- Snaží se izolovat a být sám kvůli nějaké situaci s blízkými lidmi, která způsobuje spoustu bolesti.
- Člověk se izoluje kvůli smrtelné nemoci a nechce čelit této situaci před ostatními lidmi.
- Snaží se držet se stranou od společnosti, aby našla svou vlastní podstatu, v tomto případě je plánovaná a nevede k pocitu smutku nebo viny, protože se snaží v životě něco zlepšit.
Film intenzivně zdůrazňuje důležitost smutku
Intenzivně nebo naruby je film Pixar, ve kterém je význam a funkce emocí u lidí vysvětlena z dynamického hlediska, konkrétněji v růstu a vývoji dětí.
Film přináší do života emoce, které vysvětlují funkci každého a způsob, jakým lidé interagují pod vlivem jednoho nebo kombinace několika. Emoce, které ve filmu hrají, jsou Radost, Zuřivost, Strach, Znechucení a zejména Smutek.
Děj zdůrazňuje důležitost smutku, který musí být přítomen v chování, aby se emocionálně vyvíjel a dokázal čelit novým situacím prostřednictvím konstrukce primárních vzpomínek a pocitu s nimi spojeného.
Podle obrazů intenzivního smutku pomáhá ocenit okamžiky štěstí, a proto pomáhá překonat těžké chvíle.
Poselství, které film sděluje, je, že když se projeví smutek, nelze jej vynechat, nesmí být skryto, protože by došlo k nezdravé nerovnováze osobnosti. Film učí, že lidé musí intenzivně žít své emoce a vědět, jak je identifikovat v okamžiku, kdy se projeví, což zajistí zdravý rozvoj osobnosti a emoční stabilitu.
Výhody smutku
Pomáhá být dobře nastaven
Jakmile je smutek prezentován a řešen, mozek rozvíjí schopnost proměnit jej v zkušenost a vnitřnosti, takže lidé, kteří toho dosáhnou, jsou lépe přizpůsobeni různým situacím.
Pomozte lidem být autentičtější
a propojené, nebo jinými slovy, je to tak běžný pocit, že každý zažívá, že se u něj rozvine empatie. Odhaluje pocity citlivosti, které se neprojevují v příznivých situacích, a proto také ovlivňuje autenticitu. Při introspekcích, které někteří lidé dělají, aby objevili příčiny deprese, objevují o sobě něco víc.
Může posílit víru
Protože po zkušenostech s nepříznivými situacemi lze vygenerovat autentickou touhu usilovat o štěstí a bojovat za něj, být lidmi plnými naděje, kteří věří v dobré činy, plným pozitivismu a vnitřního míru.
Stimulujte změnu
tím, že vezme lidi, kteří to prožívají, na hranici své komfortní zóny a uvede je do situací, ve kterých musí být nutně použity kreativní strategie, aby se z toho dostali. Jednotlivec dobývá nové oblasti své mysli, které dříve mohly být v neznámé zóně osobnosti.
Aktivujte soucit
to je výhodné pro člověka jako druh tváří v tvář nejzávažnějším problémům na celém světě, jako je hladomor, chudoba, války atd. Přítomnost smutku otevírá prostor pro soucit na všech úrovních, je také podnětem pro bratrskou spolupráci v situaci, která generuje bolest.
Také by vás mohla zajímat naše definice Vnitřního míru
Zdroje
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / why-we-cry-when-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
