Biologické hodiny je prvek patřící do organismu, který je v schopnosti produkovat určité množství biologických reakcí pokračuje v cyklech. Podle odborníků je biologické hodiny se nachází v mozku oblasti, konkrétně v hypotalamu. Tento vnitřní mechanismus, typický pro živé bytosti, který umožňuje mít dočasnou orientaci, pokud jde o organické funkce, spojené s rytmem života.
Tyto vnitřní hodiny jsou mechanismus, který je zodpovědný za řízení procesu spánku / bdění ve 24hodinových cyklech, ale kromě toho může také ovlivnit fungování mnoha orgánů, jako jsou svaly, srdce, játra atd. a ovlivňují další funkce, například spotřebu kyslíku při tělesné teplotě.
Všichni lidé identifikují noc jako fázi dne, kdy odpočívají a že den slouží k provádění všech denních úkolů (studium, práce atd.) Lidské tělo má harmonogram, který je regulován hodinami biologický. Nyní, pokud se z nějakého důvodu tyto časové úseky náhle změní, to znamená, že se například změní doba před spaním, člověk může pociťovat únavu, špatnou náladu, nervozitu atd. Příkladem toho je, když osoba musí pracovat v noci a odpočívat během dne.
Každý člověk má biologické hodiny, jakési vnitřní stopky, které řídí fyziologické procesy a chování, které tělo pravidelně má, a je konkrétním časem.
Pokud chcete rovnováhu v biologických hodinách, je nutné udržovat pravidelnou praxi ve vztahu k jídlu, odpočinku a každodenním činnostem, tímto způsobem můžete zlepšit fungování těla.
Je důležité si uvědomit existenci některých rytmů, které mají zvláštnost spojit své „cirkadiánní“ časy, které závisí na změnách světla / tmy a teploty, aby se normalizovaly určité aspekty, jako je hlad, spánek atd. Tyto rytmy se nazývají cirkadiánní, protože trvají přibližně 24 hodin, to znamená, že se jedná o blízké období, které se nutně nemusí rovnat jednomu dni.
Například, když se člověk zamkne v místnosti, kde není možné pozorovat, zda je již tma nebo svítá, bude stejný organismus ten, kdo mu řekne, kdy je čas spát a kdy je čas jíst. To ukazuje, že fyziologie a chování lidí a jiných živých bytostí jsou regulovány biologickými hodinami.
