Slovo fitness je anglické slovo, které znamená „pohoda“. Jeho význam zahrnuje dva pojmy, které souvisejí s předmětem zdraví. Na jedné straně se za fitness považuje stav získaného fyzického zdraví nejen zdravým životem, ale také neustálým cvičením. Na druhou stranu tento termín označuje určité druhy pohybových aktivit, které se obvykle provádějí na určitých sportovních místech.
Vykonávání jakékoli fyzické aktivity umožňuje člověku zůstat zdravý a zabránit vzniku nemocí, jako je hypertenze, cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění. Fitness spočívá v provádění cvičení, kombinování aerobiku s anaerobikem, aby se trochu snížila tělesná hmotnost, a také pro svalový trénink.
V dnešní době je tento termín velmi módní mezi těmi, kteří milují zdravý život a sílu cvičit, aby udrželi své tělo ve formě. Fyzické aktivity považované za fitness jsou různé, některé z nich jsou:
Aerobik, který se skládá z provádění choreografií pod vedením instruktora. Tento typ cvičení umožňuje zvýšit kardiorespirační rytmy spojené s eliminací toxinů.
Pilates. Tato cvičení jsou velmi přesná a provádějí se na speciálních strojích za účelem tonizace svalů.
Tai Chi Chuan. Jedná se o kombinaci lehkých cvičení využívajících dýchání a meditaci. Cvičí se trochu snížit stres, což umožňuje relaxaci.
Točení. Tento typ cvičení se provádí na stacionárním kole, kterému lze přizpůsobit sílu a intenzitu cvičení. Během provádění stejného jsou svaly nohou zpracovány.
Pokud trénujete fitness nepřetržitě, výsledky uvidíte rychle, tělo bude mít větší odpor a flexibilitu, což zvýrazní synchronizaci pohybů. Stejným způsobem můžete zhubnout a nakonec si člověk všimne zlepšení kvality života, což bude přínosem pro fyzický i psychický prospěch.
Fitness pomůže odložit stres, negativní myšlenky a proměnit jednotlivce v pozitivní bytost. Je důležité jíst, nejíst tuky, snižovat spotřebu cukru atd. spíše se doporučuje příjem zeleniny, ovoce a zeleniny.
