Zlomení srdce je nesmírná míra smutku a úzkosti, kterou člověk trpí rozpadem milostného vztahu, který se projevuje neustálým pláčem a některými depresivními příznaky, jako je nechutenství, ztráta hmotnosti, demotivace a izolace, změny ve vzorci spánek a neschopnost užít si věci, které byly mimo jiné považovány za příjemné.
Problém nastává, když čelíme jednomu emočnímu selhání nebo dokonce několika. Tento typ události nás občas podceňuje a zpochybňuje naši (nepopiratelnou) hodnotu jako lidí, což nás běžně táhne do krize, kterou bychom mohli nazvat „existenciální“ a která v extrémních případech může vést k depresi.
Existují lidé, kteří si za tato dvě selhání mohou sami (vždy si pamatujte, že pár je dva, proto selhání obvykle není jen důsledkem jednání jedné osoby), což je určitě chyba.
Normálně žijeme v rychlosti, ale když se člověk ponoří do milostné přestávky, zdá se, že všechno zpomaluje, že hodiny neplynou. Současnost již nežije, protože tam žijeme smutně a věnujeme se kontemplování minulosti, jako by ji bylo možné změnit. Existují lidé, kteří chodí dokola, fantazírují o možnosti vrátit se v čase.
Není to opravdu přestávka, která ho nenechá žít, ale výsledek jeho hodnocení. Věřit, že situace je katastrofická a nepřekonatelná, je jen negativní styl jednání s věcmi. Ale pokud opravdu věříte, že situace je taková, určitě se tak stane. Začněte soustředit svou pozornost na to, na co se stále cítíte dobře. Pokrok nebo ne záleží na vás; Pokud se nezachráníte, nikdo to neudělá. Co si myslíte, co děláte a co cítíte, se navzájem ovlivňují. Musíte přijmout, že budete mít špatnou kariéru a že se všechno vrátí na své místo.
Využijte emoce Je nutné se naučit tolerovat frustraci a jiné negativní emoce, protože s nimi dozráváte. Během dnů se jeho intenzita a rozmanitost změní, protože jde o proces smutku za ztracenou osobou. Nemají větší výtečnost, než jim chtějí dát. Je dobré tyto pocity zmírnit fyzickým cvičením, písemným projevem nebo malbou, hudbou atd.
Stejně jako má milenec potíže se soustředěním na každodenní rutinu, stejně tak i člověk, který trpí nedostatkem lásky, má potíže se soustředěním své pozornosti.
Naštěstí bolest ze sentimentálního zklamáním je překonat krůček po krůčku, s odstupem času, a ve většině případů porušení veškerý kontakt s jinou osobou. Může být velmi terapeutické otočit stránku a zahojit rány.
