Abychom trochu pochopili, co je to dobrá strava, je třeba si uvědomit, že stravování je základní činností živých bytostí a že jde o to, abychom jedli jídlo k uspokojení potřeby, zvládli dodávat energii tělu a potřebné živiny pro normální vývoj jednotlivce.
Mít trochu jasnější, co je to jídlo, pak lze říci, že živé bytosti bez něj nepřežijí, natož udržují metabolické funkce těla, které by vedly k vážným zdravotním problémům, až k smrti..
Kvalitní výživa je ta, která poskytuje lidem dostatek živin pro jejich vývoj a uspokojuje potřeby jednotlivce. Kvalitní strava by měla odpovídat věku osoby, například děti a dospívající v plném růstu by měli jíst potraviny, které přispívají k jejich růstu, v případě dospělých by měli jíst zdravě, aby se zabránilo podmínkám, které končí kardiovaskulárními chorobami, To je nejvíce obyčejný, a je v důsledku nadměrného příjmu tuků.
Bílkoviny hrají zásadní roli pro správnou stravu, je důležité, aby byly konzumovány ve třech jídlech dne, protože přispívají k duševní kapacitě a intelektuální výkonnosti jedince. Jednou z nejsložitějších funkcí lidského mozku je učení, a proto je před jeho uvedením do praxe nutná dobrá strava.
Fyzická aktivita spojená s dobrou výživou je perfektní kombinací pro to, aby lidské tělo bylo v rovnováze. Stejně tak je důležité si uvědomit, že byste měli jíst širokou škálu potravin, včetně zeleniny, zeleniny a ovoce. Vyvarujte se konzumace přebytečných nasycených tuků a přebytečného cukru.
