- Úroveň ÚROVEŇ 2 má trvání 18 dní, během kterých budeme muset každý den provést tolik specifikovaných cviků, abychom dosáhli cíle provést 60 sedů lehů najednou.
- LEVEL 3 také probíhá 18 dní s cílem dosáhnout 18. dne a být schopen udělat 100 sedů lehů na jeden zátah.
Dá se říci, že s Runtastic SITUPS provedeme přípravný trénink k dosažení cíle provést cca 100 sedů lehů denně.
Než začneme vysvětlovat samotnou aplikaci, doporučujeme, abyste se zaregistrovali do RUNTASTIC, abyste měli přehled o všech cvičeních, která děláme s touto skvělou sportovní platformou.
Při vstupu do aplikace se dostaneme na následující obrazovku:
V něm můžeme začít přímo realizovat tréninkový plán kliknutím na tlačítko "ZAČÁT SEKCI".
Pomocí tlačítka « SESSION/RECORD » provedeme bezplatný trénink, ve kterém nám řekne, jaké břišní svaly provádíme, což se nezapočítává do tréninkového plánu. V této možnosti máme za cíl překonat svůj osobní rekord nebo se jednoduše zahřát.
Abychom provedli sedy-lehy, musíme vzít iPhone oběma rukama a přiložit si ho na hruď. Pomocí akcelerometru našeho zařízení nám řekne každý cvik na břicho, který provádíme.
Vrátíme-li se zpět na hlavní obrazovku, vidíme také tlačítko nazvané « NEXT TRAINING «. Pokud jej stiskneme, dostaneme se k cvičebnímu plánu, který má být proveden v uvedeném plánu, obrazovkách, které jsme vám ukázali dříve.
Pokud přesuneme hlavní obrazovku dolů, zobrazí se nám informace o úrovni, tréninkovém plánu, ve kterém se nacházíme.
Ve spodní části máme nabídku složenou ze tří tlačítek, která podrobně popisujeme níže:
- HISTORIE: Objeví se graf, který nám ukazuje všechny druhy informací o leh-sedech, které jsme provedli. Kliknutím na tlačítka, která se objeví nahoře, můžeme zobrazit grafy podle ÚROVNĚ, MĚSÍCE, ROKU a OBECNĚ.Cvičení prováděná „volně“ (stisknutím tlačítka na hlavní obrazovce „Session/Record“) se zobrazí oranžově a cvičení patřící do tréninkového plánu se zobrazí žlutě.
- TRÉNING: Je to hlavní obrazovka, ke které se dostaneme při vstupu do aplikace a kterou jsme již popsali.
- JÁ: Uvidíte seznam všech cvičení, která jsme provedli s aplikacemi fantastické platformy RUNTASTIC. Uvidíme úspěchy, rekordy. V pravé horní části máme tlačítko pro konfiguraci aplikace a odkud zvýrazníme volbu "PŘIPOMÍNKA", pomocí které můžeme vytvořit budík v určitý čas, který nám připomene, že máme pásku s tréninkem břicha.
Opravdu si myslíme, že je to velmi dobrá aplikace, jak se dostat do formy a donutit se trochu shodit ta kila navíc, která na sobě má jistě nejeden z nás?
Pro více informací o produktech RUNTASTIC klikněte ZDE.
