- ÚROVEŇ ÚROVEŇ 2 trvá 19 dní, během kterých musíme každý den udělat stanovený počet opakování, abychom dosáhli cíle udělat 50 kliků najednou.
- LEVEL 3 probíhá po dobu 25 dní s cílem dosáhnout 25. dne a být schopen udělat 100 kliků na jeden zátah.
Dá se říci, že s Runtastic PUSHUP S provedeme přípravný trénink k dosažení cíle udělat cca 100 kliků denně.
Než začneme vysvětlovat samotnou aplikaci, doporučujeme vám zaregistrovat se do RUNTASTIC, abyste měli přehled o všech cvičeních, která děláme na této skvělé sportovní platformě.
Při vstupu do aplikace se dostaneme na následující obrazovku:
V něm můžeme začít provádět tréninkový plán přímo kliknutím na tlačítko „ZAČÍT SEDENÍ“.
Tlačítkem "SESSION/RECORD" provedeme bezplatný trénink, ve kterém nám sdělí kliky, které děláme a které se nezapočítávají do tréninkového plánu. V této možnosti máme za cíl překonat svůj osobní rekord nebo se jednoduše zahřát.
Abychom provedli kliky, musíme položit iPhone na zem a aby mohl počítat cviky, musíme přiblížit obličej k terminálu nebo se dokonce dotknout zařízení nosem
Když se vrátíme na hlavní obrazovku, vidíme také tlačítko s názvem „DALŠÍ TRÉNINKY“. Pokud jej stiskneme, dostaneme se k cvičebnímu plánu, který má být proveden v uvedeném plánu, obrazovkách, které jsme vám ukázali dříve.
Pokud přesuneme hlavní obrazovku dolů, zobrazí se nám informace o úrovni, tréninkovém plánu, ve kterém se nacházíme.
Ve spodní části máme nabídku složenou ze tří tlačítek, která podrobně popisujeme níže:
- HISTORIE: Objeví se graf, který nám ukazuje všechny druhy informací o klikech, které jsme udělali. Kliknutím na tlačítka, která se objeví nahoře, můžeme zobrazit grafy podle ÚROVNĚ, MĚSÍCE, ROKU a OBECNĚ.Cvičení prováděná "volně" (stisknutím tlačítka na hlavní obrazovce "Session/Record") se zobrazí žlutě a cvičení patřící do tréninkového plánu se zobrazí oranžově.
- TRÉNING: Je to hlavní obrazovka, ke které se dostaneme při vstupu do aplikace a kterou jsme již popsali.
- JÁ: Zobrazí se seznam všech cvičení, která jsme provedli s aplikacemi fantastické platformy RUNTASTIC. Uvidíme úspěchy, rekordy. V pravé horní části máme tlačítko pro konfiguraci aplikace a odkud zvýrazníme volbu "PŘIPOMÍNKA", pomocí které můžeme v určitou dobu vytvořit budík, který nám připomene, že máme pásku s tréninkem kliků.
Pro více informací o produktech RUNTASTIC klikněte ZDE.
