Runtastic SQUATS PRO

Úroveň ÚROVEŇ 2 trvá 19 dní, během kterých musíme každý den provést stanovený počet dřepů, abychom dosáhli cíle provést 100 dřepů najednou.

LEVEL 3 také probíhá 19 dní s cílem dosáhnout 18. dne a být schopen udělat 150 dřepů najednou.

Dá se říci, že s Runtastic SQUATS provedeme přípravný trénink k dosažení cíle provést denně kolem 150 dřepů.

Než začneme vysvětlovat samotnou aplikaci, doporučujeme, abyste se zaregistrovali do RUNTASTIC, abyste měli přehled o všech cvičeních, která děláme s touto skvělou sportovní platformou.

Při vstupu do aplikace se dostaneme na následující obrazovku:

V něm můžeme začít provádět tréninkový plán přímo kliknutím na tlačítko „ZAČÍT SEDENÍ“.

Tlačítkem „SESSION/RECORD“ provedeme bezplatný trénink, ve kterém nám sdělí, jaké dřepy provádíme a které se nezapočítávají do tréninkového plánu. V této možnosti máme za cíl překonat svůj osobní rekord nebo se jednoduše zahřát.

Abychom provedli dřepy, musíme vzít iPhone oběma rukama a položit si ho na hruď nebo jej držet s nataženýma rukama. Pomocí akcelerometru našeho zařízení nám to řekne každé cvičení, které děláme.

Když se vrátíme na hlavní obrazovku, vidíme také tlačítko s názvem „DALŠÍ TRÉNINKY“. Pokud jej stiskneme, dostaneme se k cvičebnímu plánu, který má být proveden v uvedeném plánu, obrazovkách, které jsme vám ukázali dříve.

Pokud přesuneme hlavní obrazovku dolů, zobrazí se nám informace o úrovni, tréninkovém plánu, ve kterém se nacházíme.

Ve spodní části máme nabídku složenou ze tří tlačítek, která podrobně popisujeme níže:

HISTORIE: Objeví se graf zobrazující všechny druhy informací o dřepech, které jsme provedli. Kliknutím na tlačítka, která se objeví nahoře, můžeme zobrazit grafy podle ÚROVNĚ, MĚSÍCE, ROKU a OBECNĚ. Žlutě se zobrazí cviky prováděné „volně“ a červeně ty, které patří do tréninkového plánu.

TRÉNING: Je to hlavní obrazovka, ke které se dostaneme při vstupu do aplikace a kterou jsme již popsali.

JÁ: Uvidíte seznam všech cvičení, která jsme provedli s aplikacemi fantastické platformy RUNTASTIC. Uvidíme úspěchy, rekordy. V pravé horní části máme tlačítko pro konfiguraci aplikace a odkud zvýrazníme možnost "PŘIPOMÍNKA", pomocí které můžeme v určitou dobu vytvořit budík, který nám připomene, že máme pásku s tréninkem dřepů.