První věc, kterou samozřejmě potřebujete, je mít poblíž jeden z těchto velkých míčů. Tento typ fitness zařízení umožňuje pracovat všem svalům těla. Abyste zůstali na míči, musíte používat všechny své svaly, což zvyšuje sílu a zlepšuje vaši stabilitu. Tuto tónovací rutinu od hlavy až k patě navrhl Ashley Conrad, známý osobní trenér z Los Angeles (USA) .
Cvičení na švýcarském míči nám umožňuje pracovat pouze s váhou našeho těla a rozšiřuje tak škálu cviků, které na něm můžeme provádět bez obav z možného zranění.Více aktivuje sval, protože vzniká nestabilita, kterou budeme korigovat vlastními svaly a slouží ke zvýšení odolnosti a pevnosti všech částí našeho těla, i když na některé můžeme klást větší důraz než na jiné, např. břišní, šikmé a transversus abdominis.
Tento typ cvičení je vhodné provádět alespoň 3x týdně.
ŠEST DŮVODŮ, PROČ POUŽÍVAT APLIKACI PRO CELÉ TĚLO:
Zde je šest důvodů, proč začít cvičit s Full-Body :
Je to velmi dobrá aplikace pro cvičení doma. Samozřejmě si musíme koupit jeden z těchto švýcarských míčků, abychom mohli provádět cviky, které se objevují v aplikaci.
Nevýhodou Full-Body je, že je kompletně v angličtině, ale nebojte se, pro navigaci v aplikaci nepotřebujete znát tento jazyk. Použití je snadné a intuitivní.
Pokud jste se rozhodli dostat se před létem do formy, jaká je lepší aplikace než FULL-BODY ?.
Klikněte na ZDE pro přístup ke stažení z APP STORE. Doporučujeme, aby cena aplikace byla 0, 99€ .
